Alkuverryttely 15 min + muutamat liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteet.
Pääosio: 10–20 x 1 min tehokkaasti mäkeä ylös, mutta pääasiallisesti vauhtikestävyysalueella. Palautus hölkkää mäkeä alaspäin.
Lyhyt loppuverryttely.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Nuori | 4 | 2 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 4 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
HiKi harkka | Su 1.12.2024 klo 10:00 | 6 | 0 |
HiKi harkka | Ma 2.12.2024 klo 18:00 | 2 | 1 |
HiKi harkka | Ti 3.12.2024 klo 18:00 | 4 | 2 |
Muu harkka | To 5.12.2024 klo 18:00 | 0 | 1 |
Muu harkka | Pe 6.12.2024 klo 11:00 | 9 | 3 |